[pic=659_1281642232.jpg]Wie geregeld fietst, weet hoe vervelend zadelpijn kan zijn. Zelfs fietsers die op de gevoelige plekken "zitvlees" hebben ontwikkeld, moeten soms op de tanden bijten. Fietsers moeten ten eerste zorgen voor voldoende hygiëne. Niet alleen houden ze de huid best droog en proper, ook de kledij moet schoon zijn. In bezwete kleren rondlopen, is uit den boze. Het is overigens geen goed idee om de streek rond geslachtsdelen en anus te scheren. De kans op irritaties en infecties verhoogt erdoor.Ten tweede kiest een fietser voor degelijk materiaal. Een absolute must is een goede, absorberende broek met een zeemvel zonder naden.[i][b]Goed zadel[/b][/i]Wat is een goed zadel? Daar bestaat geen consensus over. Het voornaamste principe is: blijf proberen tot je het goede hebt. We kunnen wel een paar richtlijnen geven. Zo moet een fietszadel op het breedste deel ondersteuning bieden aan de twee zitbeenderen. De afstand tussen de twee zitbeenknobbels verschilt van mens tot mens. Als het zadel niet breed genoeg is, hangen ze over de rand en moet het zachte weefsel de druk opvangen. Omdat vrouwen meestal een breder bekken hebben, staan hun zitbeenderen wat verder uit elkaar.Ook de houding speelt een rol. Bij een aerodynamische positie (voorovergebogen) lopen de zitbeenderen meer naar elkaar toe. Wie rechtop fietst, heeft een breder zadel nodig. Studies tonen aan dat rechtop zitten wel gunstiger is dan voorovergebogen.Bron : Gezondheisnet