De aanbevolen duur van een poetsbeurt is minstens 3 minuten. Waarom? En hoelang duurt de gemiddelde poetsbeurt van de doorsnee mens?
Drie keer per dag tanden poetsen!
Onze tanden zijn kostbaar. Een goede mond- en tandhygiëne is absoluut noodzakelijk om onze tanden een leven lang gezond te houden. De eerste stap om dat te bereiken is het poetsen. Tandartsen raden drie poetsbeurten per dag aan, na elke maaltijd dus. Amper één op de drie mensen poetst zijn tanden drie keer per dag (1).
Tandartsen raden ook aan om onze tanden 3 minuten lang te poetsen. En ook hier zijn er maar weinig mensen die dat streefdoel van 3 minuten halen. De gemiddelde duur is zelfs maar 46 seconden. We zitten er dus allemaal heel ver van af.
Waarom moeten we onze tanden zo vaak en zo lang poetsen?
Om te vermijden dat er afvalstoffen blijven zitten in de spleten tussen de tanden en tussen de tanden en het tandvlees. Ten tweede kunnen we de tandaanslag alleen doeltreffend verwijderen als we onze tanden lang genoeg poetsen. Met een poetsbeurt van 46 seconden krijgen we maar ongeveer de helft van de nieuw gevormde tandaanslag weg.
Alle vlakken van elke tand poetsen vraagt hoe dan ook tijd.
Tandenpoetsen is het efficiëntst met ronde bewegingen
Tandartsen raden ook aan om de tanden met ronde bewegingen te poetsen en niet horizontaal. De bedoeling is om de afvalstoffen te verwijderen die zich tussen de tanden en het tandvlees genesteld hebben. Daarvoor moeten we van het tandvlees (het rode gedeelte) naar de tand (het witte gedeelte) toe poetsen. Dat lukt gemakkelijker en is doeltreffender als we ronde of cirkelvormige bewegingen maken. Nochtans zou 68% van de gebruikers van een manuele tandenborstel horizontaal poetsen, 17% zou verticaal poetsen, en amper 14% gebruikt bij het poetsen ronde bewegingen.
Enkele kneepjes en trucjes
Gebruik een zandloper. Die zal u aangeven wanneer u aan de 3 minuten bent en kunt stoppen.
Probeer eens een elektrische tandenborstel. Sommige types geven zelfs een signaal als de aanbevolen tijd van de poetsbeurt verstreken is.
Gebruik daarnaast ook op tijd en stond een borsteltje of tandfloss.
Er bestaan producten die u na het poetsen kunt aanbrengen en die verkleuren op plaatsen waar nog tandaanslag zit. U weet zo waar u niet of niet genoeg gepoetst hebt.
Gebruik een tandenborstel met soepele haartjes (die zijn minder agressief voor het tandvlees) en vervang hem geregeld (zodra de haartjes krom gaan staan).