Via de training leert men rechtstreeks met negatieve gedachten, emoties en spanningen omgaan. Zo krijgt men de mogelijkheid bewust aandacht te geven aan stresserende gebeurtenissen. Daardoor ontstaat uiteindelijk een innerlijke vrijheid.
De training is gebaseerd op twee pijlers: de cognitieve therapie en mindfulness.Cognitieve therapie gaat uit van de interactie tussen gevoelens, gedachten en gedrag en is gebaseerd op de vaststelling dat negatieve gedachten kunnen bijdragen tot psychische klachten. Stresserende gebeurtenissen kunnen leiden tot dergelijke negatieve gedachten en onderhouden zo negatieve gevoelens en lichamelijke spanningen.
De tweede pijler is mindfulness, ook wel aandachtstraining genoemd. Het is een meditatietechniek die reeds meer dan 2 500 jaar oud is en die je moment na moment opnieuw laat contact maken met het nu. 8-weken durende training.
Start: September 2011 Inschrijven verplicht! Leden van De VoorZorg: 225 euro, Niet-leden: 300 euro. Well2DAY-centrum Antwerpen Amerikalei 110 2000 Antwerpen 03 200 30 30 Well2DAY.antwerpen@socmut.be
