Voor wie 's nachts naar het WK kijkt: hoe beperk je slaaptekort en wat met de examens?
Er staan voetbalfans slapeloze nachten te wachten. Door het tijdsverschil met Amerika worden heel wat WK-wedstrijden 's nachts gespeeld. Wat als je de volgende ochtend naar school of naar het werk moet?
Kan je je voorbereiden met een dutje voor of na de wedstrijd? VRTNWS vroeg het aan slaapprofessoren An Mariman en Johan Verbraecken.
- Door het tijdsverschil in de VS, Canada en Mexico worden meer dan de helft van de groepswedstrijden afgetrapt tussen middernacht en 6 uur 's ochtends Belgische tijd.
- Slaapexperten An Mariman en Johan Verbraecken stellen gerust: 1 kortere nacht heeft weinig gevolgen.
- De experten raden aan om het aantal nachtelijke wedstrijden wel te beperken en je slaap-waakritme niet te veel op te schuiven.
- Voor studenten met examens is genoeg slaap nog belangrijker. "Zij kijken beter helemaal geen voetbal 's nachts."